Ergonomie-Training für Unternehmen
Viele Menschen arbeiten sitzend am Computer und bewegen sich kaum noch. Dafür ist der menschliche Körper eigentlich nicht ausgelegt – körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind bei dieser starren Haltung vor dem Bildschirm häufig vorprogrammiert.
Viele Menschen arbeiten sitzend am Computer und bewegen sich kaum noch. Dafür ist der menschliche Körper eigentlich nicht ausgelegt – körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfälle sind bei dieser starren Haltung vor dem Bildschirm häufig vorprogrammiert.
US-Forscher haben untersucht, ob chronische Rückenschmerzen auf eine morgendliche Lichttherapie ansprechen. In ihrer Pilotstudie fanden sie Hinweise dafür, dass das Licht subjektiv empfundene Schmerzen lindern könnte.
Das Wichtigste in Kürze
Frage: Lassen sich mithilfe einer Lichttherapie chronische Rückenschmerzsymptome bessern?
Antwort: Eine einarmige Pilotstudie ergab Hinweise für die subjektive Wirksamkeit einer zweiwöchigen Lichttherapie.
Bedeutung: Die morgendliche Lichtdusche könnte sich über eine Veränderung des zirkadianen Rhythmus positiv auf das Schmerzempfinden auswirken.
Einschränkung: Eine Placebogruppe fehlte; die Studie war zudem klein und wurde an nur einem Zentrum durchgeführt.
(Quelle: Ärzte Zeitung online, 16.10.2018 - von Elke Oberhofer)
Das Wichtigste in Kürze
Frage: Lassen sich mithilfe einer Lichttherapie chronische Rückenschmerzsymptome bessern?
Antwort: Eine einarmige Pilotstudie ergab Hinweise für die subjektive Wirksamkeit einer zweiwöchigen Lichttherapie.
Bedeutung: Die morgendliche Lichtdusche könnte sich über eine Veränderung des zirkadianen Rhythmus positiv auf das Schmerzempfinden auswirken.
Einschränkung: Eine Placebogruppe fehlte; die Studie war zudem klein und wurde an nur einem Zentrum durchgeführt.
(Quelle: Ärzte Zeitung online, 16.10.2018 - von Elke Oberhofer)
Möglichkeiten der Förderung durch öffentliche Einrichtungen
Arbeitgeber sind verpflichtet, gesunde Arbeitsbedingungen zu schaffen, also z.B. einen Bürostuhl, den höhenverstellbaren Schreibtisch oder auch die Computerbrille zu stellen. Die tatsächlich zur Verfügung gestellte Ausstattung hängt selbstverständlich vom finanziellen Rahmen, aber auch der Weitsicht des Arbeitgebers für betriebliche Fördermaßnahmen im Rahmen der Gesundheitsförderung ab.
Arbeitgeber sind verpflichtet, gesunde Arbeitsbedingungen zu schaffen, also z.B. einen Bürostuhl, den höhenverstellbaren Schreibtisch oder auch die Computerbrille zu stellen. Die tatsächlich zur Verfügung gestellte Ausstattung hängt selbstverständlich vom finanziellen Rahmen, aber auch der Weitsicht des Arbeitgebers für betriebliche Fördermaßnahmen im Rahmen der Gesundheitsförderung ab.
60 Millionen Fehltage pro Jahr durch Rückenbeschwerden: Diese haben deutsche Arbeitnehmer laut Techniker-Krankenkasse. Dabei gibt es auch regionale Unterschiede.
3. Die Bildschirmhöhe
Hatten Sie auch schon einmal Nackenschmerzen nach einem Bürotag?
Hatten Sie auch schon einmal Nackenschmerzen nach einem Bürotag?
2. Die Schreibtischhöhe
Warum sitzen so viele Menschen mit einem runden Rücken und nach vorn geneigtem Oberkörper an ihrem Schreibtisch?
Warum sitzen so viele Menschen mit einem runden Rücken und nach vorn geneigtem Oberkörper an ihrem Schreibtisch?
1. Die Sitzhaltung
Haben Sie sich einmal gefragt, warum mehr als 80% der Menschen im Büro häufig auf der vorderen Kante ihres Bürostuhls sitzen?
Haben Sie sich einmal gefragt, warum mehr als 80% der Menschen im Büro häufig auf der vorderen Kante ihres Bürostuhls sitzen?
Heute Rückenschmerzen, morgen Depressionen und übermorgen Kopfschmerzen. Die Beschwerden sind ganz vielfältig und abhängig von den jeweiligen Arbeitsplätzen.